通宵后头晕，最好的缓解方式是马上补充睡眠，缓解疲劳。因为通宵后过度疲劳、神经紧张、血管痉挛、内分泌紊乱，所以会出现头晕、头痛这种症状。
如果不能马上补充睡眠，可以尝试以下几个方法：
1、可以用温水洗洗脸和洗头让头脑局部的血液循环改变，缓解神经的劳累，血管的痉挛。
2、可以适当的进食一些食物或者饮品，如咖啡或者是喝一点茶，还可以喝牛奶，促进精力恢复。
3、还可以喝一些益气养阴的饮料或者中药，因为熬夜之后气阴两伤、精力不足，所以会出现头晕、乏力这些情况，常见的有酸梅汤等。
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