刷牙不是上下刷或左右刷，刷牙需要采用巴氏刷牙法，又称水平颤动法，是一种有效去除龈缘附近龈沟菌斑的方法，将牙刷对准牙齿与牙龈交界的地方，刷毛与牙齿大致呈45度角，同时将刷毛向牙齿轻压，将刷毛略呈圆弧型，牙刷侧边与牙齿有相当大的接触，牙刷定位后开始做短距离的水平运动，2-3颗牙前后来回刷约10次。
上腭后牙的舌侧部分是较不易刷到的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交界处，刷柄要贴近大门牙，刷咬合面时也是两颗牙来回的刷，咬合面上的天然窝沟不容易刷干净，可以稍加施力。刷门牙时有点特殊，要把牙刷竖起来，一颗一颗的上下来回刷，内外都要刷到，遵循顺序便不会遗漏，每个区域刷30秒左右，刷完所有牙齿之后，轻轻地刷舌头表面，清水漱口。
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