来月经期间减肥与不来月经的减肥机理应该是一样的。想要减肥首先要控制饮食，少吃高热量的食物，高热量的食物包括肥肉、两个以上的鸡蛋、油炸类食物、油煎类食物，油脂高、含糖高的食物，注意吃饭七分饱，不能过量。同时增加运动量，增加运动量可以消耗体内的热卡，防止脂肪蓄积。平素要养成良好的生活习惯。注意休息，多参加体外活动，注意多吃蔬菜水果，多喝水，避免吃含油脂类高的食物。吃饭时避免过饱，避免吃饭后，直接躺着休息。
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