拒绝暴晒，不止美白，更防癌！

近10年来，皮肤癌在全球发病率出现显著上升，肤色较深的亚洲人原本认为较少罹患皮肤癌，但由于臭氧、空气污染物、感染等多方面影响，数据表明中国的皮肤癌发病率也有上升势头，而香港医院管理局香港癌症资料统计中心的数字显示，香港在1997年有430宗皮肤癌的新症，在2007年则有815宗新症，数字上升接近一倍。

在防晒方面有哪些基本注意事项呢？

家长们尤其需要保护家中的幼儿免受日晒伤害，事实上，已有很多研究显示，如果在童年严重晒伤过，创口起了水疱，那么这将是成年以后患黑色素瘤、鳞癌和基底细胞癌的主要致病风险。美国儿科医生学会认为不满6个月的婴儿不应受太阳直晒，因为他们的皮肤特别白皙娇嫩。而对于大部分儿童和成年，使用防晒乳、适当的衣物、避免在早上10点-下午4点日照最强烈的时候外出，是避免伤害的最主要方式。

衣服有多么重要呢？

对于任何年龄层的人来说，它都是防御日晒的第一道防线，但雪白的T恤的防晒指数(SPF)只有7，所以穿着这类衣服很容易晒伤。较厚的深色衣服则可提供SPF15甚至更高的保护。但很郁闷地一件事是如果整天在外游泳玩乐，就算是深色的T恤也不够。

在这种时候，防晒霜就能派上用场了。有研究表明，优质的防晒产品可以减少患皮肤癌，尤其是鳞状细胞癌的风险。一项澳大利亚研究显示，患上述癌症风险降低，有四成原因来自于使用了SPF16的广谱防晒产品。

但什么才算是优质的防晒产品呢？

现在，在国内大城市的商场里恐怕能找到整整一面墙的防晒产品，里面的品牌林林总总有几十种，包装花花绿绿，SPF值相差悬殊，并且有号称专为婴儿、女性、男性量身定制的产品，这让身为消费者的我们感到眼花缭乱。所以，先来看看挑选防晒产品的基本要求：

购买广谱防晒产品：产品上注明SPF值50甚至70，并不意味着这个东西特别好，因为SPF评级系统衡量的只是阳光中的UV-B射线晒伤，并没有衡量UV-A射线。UV-A射线通常不会把你晒成个大红脸，但它要险恶得多，能渗透入你更深层的皮肤，带来更微妙但也更持续的癌前DNA损伤。因此在购买防晒乳时，你应该参考美国食品药品管理局的新规定，购买商标上注明“广谱”字样的产品。这表明它的配方可同时阻止UV-A和UV-B两种射线。

SPF30足矣，别浪费钱买SPF50或更高的产品：SPF15已算是个不错的起步产品，因为它能阻挡93％的UV-B射线，但美国皮肤科学会的建议，通常使用SPF30的产品。SPF50或更高，看起来倒是挺炫，但从临床上来看所起到的额外防护作用相比SPF30的防晒霜，可谓微乎其微。SPF30可阻挡97％的UV-B，而SPF50只高出了一个百分点，至98％。

使用的量多点，再多点：研究表明，我们中有很多人每次用防晒霜的量都不够，这导致我们无法得到充足的保护。通常成年人每次得擦1盎司(30毫升)的防晒霜，才能将自己从头到脚保护起来。

别在户外停留太久：尤其是儿童，擦了防晒霜后很长时间仍然暴露在阳光下，忘了按指引反复涂抹，或者刚开始时就没有用足量，而这会增加其患黑色素瘤的风险。

全年使用：这个说法也许会让很多人意外，但美国皮肤病学会推荐这样去做。紫外线在春秋冬三季可能要弱些，但仍可不断累积，造成皮肤伤害。你至少应考虑每天擦SPF值起码为15的面霜，并且脸、耳朵和脖子都要擦到。