促进消化的方法有很多，平时要控制进食量，少量多餐每次吃饭不要太撑，不要暴饮暴食，增加肠道的负担，要规律饮食，按点吃饭。可以在饮食中添加助消化的食物，如山楂、萝卜等，多食用水果、蔬菜，如苹果、酸奶、香蕉、菠菜等，有助于消化和膳食纤维的食物。适量增加维生素的摄取和蛋白质的吸收，少吃油腻、辛辣、不易消化的食物，不要在太晚吃东西，在身体可承受的范围内适量运动，如慢跑、游泳、爬山等运动，都可以帮助食物的消化吸收，切记不要在大量饮食或饮水后立刻运动，保持愉快良好的心情不要焦躁。如果消化不良的症状比较严重，可以服用中成药缓解，如果情况不能得到控制，请及时到医院进行治疗。
