成年人感冒时可以适当健身，但健身时间不能过久或者健身力度太大，以免大量出汗而导致全身电解质紊乱。在健身时如果出现大量出汗、全身乏力等情况，考虑有可能和低钾血症有关系，建议在健身时适当补充水果和淡盐水，这样有助于体力恢复。另外，在健身时一定要注意观察体温的情况，如果出现体温极度下降或者极度升高，建议及时终止健身。同时，在感冒时要注意好的饮食习惯，不要喝太多冷饮料，可以适当吃水果来补充能量，要注意好的睡眠。
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