注意规律睡眠睡前不要喝水，少玩手机，进行适当体育运动锻炼，经常做眼保健操，适当热毛巾温敷，积极治疗原发疾病可以改善黑眼圈。黑眼圈是由于眼周局部血液循环障碍，导致眼周色素沉着加重引起，长期的黑眼圈会使色素沉着不容易消退。经常熬夜，长时间看手机、看电视或者看书等会引起视疲劳，毛细血管扩张，血液循环缓慢。睡前喝太多水容易引起眼周浮肿不利于血液循环，一些肾脏疾病、心脏疾病等，也会引起血液循环障碍而出现黑眼圈加重，所以一旦出现黑眼圈，需要注意身体健康状况。如果黑眼圈出现进行规律睡眠，并适当进行眼保健操，加强体育锻炼黑眼圈会比较快消退的，不需要担心。如果进行适当的改善还没有消退反而逐渐加重，需要去医院进行检查，看有没有身体器质性的疾病出现。
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