感觉困乏但睡不着觉，有可能与神经衰弱或者过度紧张、压力大、焦虑有关。可以在睡前喝热牛奶，有安神催眠作用，也可以用热水泡脚，有利于缓解一天的疲乏，使身心和肌肉处于放松状态，躺在床上听轻松的音乐，可以促进睡眠。入睡前如果深呼吸后屏住，慢慢的呼出，循环几次应可以很快入睡。困乏、睡不着也可能与环境因素有关，保持室内安静，温湿度适宜，光线暗淡，不要喝浓茶、咖啡，也不要看喜剧影片或者打兴奋性电子游戏，以免导致脑细胞长时间兴奋而影响睡眠，入睡困难可以服用百乐眠胶囊、佐匹克隆、安神补脑液等药物。
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