在家里如果突发腿部抽筋，可以将踝关节背伸，向背侧牵拉足趾，可以缓解痉挛性疼痛，缓解抽筋的症状。腿抽筋多由于缺钙引起，钙离子可以抑制神经中枢的神经肌肉接头的兴奋性，缺钙的时候神经肌肉接头兴奋性会增高，可能会引起小腿的痉挛性疼痛，特别是在夜间会发生小腿抽筋。
要去医院进行血钙检测，如果明确有血压降低，要积极进行临床补钙治疗。平时要多吃高钙食物，比如大豆、牛奶等高钙食物，这样才可以缓解小腿抽筋的情况。
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