成人睡眠时间在7-8小时左右，不管是睡眠过多、过少，对身体都有一定的危害，睡眠超过10小时的危害，主要有以下两个方面：一、可以导致人反应力迟钝、精神倦怠，长时间卧床会对外界的刺激减少，导致人反应力下降，增加老年痴呆的发生率，减少与外界交流与沟通，容易产生情绪及心理方面的问题，肢体减少活动也会导致肢体灵活性下降，出现颈腰椎的问题。二、导致疾病的产生，长时间睡觉会导致血液流速减慢、周围血管松弛形成血栓，容易诱发心脑血管疾病，长时间卧床休息会造成生物钟紊乱，打破胃肠道消化分泌的规律引起消化系统疾病。
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