肚子岔气就是在突然进行剧烈运动工作或者走路、跑步的时候呼吸不当，导致肋骨下面的腹部出现疼痛的感觉，也有可能是疾病造成的。如果出现岔气应该停止运动，可以尝试深吸一口气然后憋住或者可以将手臂举高至头顶，向对侧、左伸展运动。如果只有一侧疼痛就举起患侧的胳膊向另一侧伸展，还可以用力拍打肋骨下面疼痛的地方，然后再做几个深呼吸。如果有热水袋还可以对疼痛的部位进行热敷，适当的喝一点热水，在做剧烈运动前一定要做运动前的准备，吃完饭后也不可以立即进行活动。
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