脚扭伤以后避免吃海鲜、喝啤酒、吃蘑菇等可能会导致机体过敏的食物。脚扭伤以后可以多吃蛋白含量比较高的食物，比如豆浆、牛奶、鸡蛋、瘦肉等，多吃新鲜的蔬菜、水果，补充人体所需要的维生素，不要喝酒、抽烟，避免辛辣、刺激性的食物，避免生冷、油腻性的食物。
脚扭伤以后，患肢免负重，避免剧烈活动，抬高患肢，给予局部的理疗或者外用消炎镇痛的膏药氟比洛芬巴布膏，缓解疼痛的症状。如果短期之内症状没有任何的改善，并且在进行性的加重，严重影响到患者正常的工作和生活，及时去正规医院就诊，不要耽误病情。
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