怎样防治视疲劳？

随着资讯科技的发达，电脑与现代人生活的关系越来越密切。有许多人因为工作的关系，必须整天面对电脑，注视电脑显示屏，长期工作下来，很容易就会眼睛疲劳。

眼睛疲劳是一种主观的感受，严格说起来不能算是一种病症，完全根据当事人的主诉加以诊断，因此很难利用客观的仪器检查，发现真正问题的所在。大部分的患者主诉眼睛干涩、灼热，或是有异物感，视力不稳定或是暂时模糊，可能还会觉得眼皮沉重，眼球胀痛甚至头痛。尽管如此，经由详细的眼科检查，还是可以发现一些蛛丝马迹，例如：结膜充血、视力下降、调节力减退、泪液分泌减少等等，甚至可能会有眼压升高，严重影响您的工作、学习、生活。

造成眼睛疲劳因素很多，一般说来可以大致归纳为下列几个原因：长时间过度用眼，眼镜屈光度不合适，度数过深，或是有高度散光的人，如果眼镜的度数配的不正确，或者是因为镜架的扭曲变形，导致瞳距不正确，都可能因此加重眼睛的负担及眼睛疲劳的症状。工作姿势与距离，显示器画质与清晰度，工作环境中的光线太强或者是太弱都是可能导致视疲劳的因素。

了解了眼睛疲劳的症状以及成因，那么应该怎么样来预防和改善视疲劳呢？前面提到眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关，因此避免眼睛疲劳的最好方法是工作中间休息，连续工作时间以不超过1小时为宜，休息时可以望远、做眼保健操。如果你是眼镜族，那么配一副合适的眼镜是很重要的；还有就是用眼时的姿势，保持六十公分以上距离，视线向下约30度的工作姿势，保持柔和的光线，等等。

如果眼睛疲劳的症状十分严重，没有办法得到改善，则必须请教眼科医师，配合使用人工泪液或者是睫状肌松弛剂等来改善眼睛疲劳的症状；近年来，我们采用中医针灸、中药离子导入治疗视疲劳也收到了良好的疗效。

如果您长期使用电脑，而怀疑有眼睛疲劳的症状，那么试着回答下面六个问题，如果有半数以上答案是肯定的，那么您的眼睛疲劳可能已经影响您的日常生活，到了必须请教眼科医师的时候了。

1、觉得眼睛干涩、缺少泪水。

2、觉得眼皮沉重下垂，无法张开来。

3、觉得眼睛有灼热感。

4、视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊。

5、觉得眼睛内有异物存在。

6、觉得眼球胀痛、头痛。