月经期间可以吃水果，水果含有丰富的维生素，可以促进铁的吸收。当然水果分为暖性跟凉性水果，月经期间适宜吃暖性水果，比如桃子、苹果等，不适宜吃凉性水果，比如山竹、梨等等。凉性水果如果吃多了，可能导致腹泻，也可能增加宫缩引起痛经。月经期间要注意饮食上多吃蛋白质丰富和含铁丰富的食物，以补充经期的失血，要多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉等肉类，这些食物含蛋白质、含铁最为丰富。
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