伸脖子也就是颈椎前倾的姿态，可以通过颈部的矫正器来进行矫正，颈部矫正器分为固定型和可调节型。当颈椎前倾姿态过于严重的时候，需要先用可调节型颈部矫正器，进行适当的调节和矫正，防止颈部发生损伤。在矫正的过程中，要逐渐有意识的改掉自己的不良姿态习惯，在这个过程中需要进行颈部、背部肌肉的训练。通过颈部后伸的动作，甚至是头部负重，颈部后伸、抬头动作，可以有效的增加后颈部的肌肉力量，从而改善颈部前倾姿态。通过可调节型颈部矫正器长时间的佩戴，并且逐渐的进行颈部姿态的调节，会使颈部前倾姿态逐渐被矫正。如果是因为颈椎患有骨质增生性疾病导致的颈椎前倾，只能通过手术治疗，并且进行康复训练才能够矫正。
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