备孕期间可以吃的叶酸有两种，具体如下：
1、普通的叶酸，属于国家免费发放的叶酸范围，在很多社区还有医院的产科门诊都可以免费领取，建议孕前三个月一直服用到孕期三个月。
2、多种复合维生素，又称爱乐维片，所含的营养素比叶酸更加全面，除了含有叶酸之外，同时还含有其他多种维生素，以及钙、铁、锌等其他微量元素，由于爱乐维营养更加全面，所以更推荐吃爱乐维。
在备孕期间建议除了每天适量补充叶酸之外，部分食物比如动物肝脏，还有绿叶蔬菜中叶酸的含量也很丰富，这些食物建议每天也要适当的摄入。
上一篇：脑门发黑是什么原因
下一篇：孕14周肚子左边拉扯疼怎么回事
