睡觉时把腿垫高，有两方面的好处，第一、是把小腿位置垫高，这样能够有助于增加静脉的回流，如果小腿部位由于心衰、静脉回流障碍、淋巴回流障碍，或者是有局部劳损炎症的情况导致腿部有肿胀，可以通过这种方式应用重力的作用，促进静脉回流，减少局部肿胀的形成，有助于缓解病情。第二、在睡觉时平卧位，可以把膝关节以及大腿后侧垫软枕，这样垫高之后，能够保持膝关节和髋关节屈曲状态，肌肉能够放松，特别是腰部的肌肉，因为腰部本身就有悬空的状态，通过屈髋、屈膝之后，腰部就能够伸直，这样周围的肌肉及软组织能够充分处于放松状态，避免在夜间时腰部出现劳损、酸痛等症状。
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