产后腰疼多久能恢复

产后腰疼多长时间能够恢复，取决于引起腰疼的原因，具体恢复时间要依据具体病情来判断。

比如由于缺钙导致的腰疼，产后及时给予补钙，大约在一个月之内都能够有明显的好转。但是如果是骨科原有的疾病，比如腰肌劳损、椎间盘突出等原因，产后腰疼持续的时间由病变是否有进展，以及病变的自身状况来判断。另外，产后由于睡姿不良或者长时间照顾婴儿，也会导致女性腰肌劳损，对于脊柱的韧带造成损伤。此时如果已经出现了腰疼建议尽量少抱孩子，少做重体力的劳动，在产后要适当活动，尽量不要总保持一个姿势不动，比如长时间的卧床、站立等。如果经过一个月左右的时间依然没有好转，建议到专科进行相关的检查，明确下一步的治疗方案。

缓解产后腰疼建议采用适当的按摩、热敷、锻炼，也可以适当服用钙片。同时不要睡太软的床，避免增加腰背负担，加重腰疼的情况。