怎么提升精子的数量

提升精子主要有四点，第一、要保护好睾丸，防止有害因素的刺激。第二、要多吃一些富含营养的食物，保证精子生成所需要的材料。第三、适当的进行有氧运动，提升体内雄激素的分泌水平。第四、可以借助一些药物来增强睾丸生精的功能。首先，保护睾丸的原因是因为精子是由睾丸生成的，要想增加精子的数量，就要提升睾丸的生精能力。对于睾丸的不良因素有感冒或病毒的损伤、高温的侵害、有毒或有害物质的侵害，这些不良因素都要避免。其次，对于睾丸生精有帮助的食物可以选择高蛋白的食物，富含维生素的新鲜蔬菜、水果，富含油脂的坚果，比如花生、核桃、芝麻。然后，适度的体育运动可以提升雄激素水平，间接的刺激精子的生成。最后，生精的药物可以选择西药的左卡尼汀、硫辛酸胶囊，中药可以选择五子衍宗丸、龟龄集、麒麟丸、复方玄驹胶囊。以上药物的使用，建议大家去正规的医院，谨遵医嘱。