脚拉伤以后需要根据局部的肿胀和疼痛程度，初步判断有无骨折，如果局部肿胀和疼痛很明显，需要完善X片检查排除有无骨折。治疗上首先是需要静养休息，避免局部用力，其次局部拉伤24小时内及时给予冰敷，可以起到消肿止痛的作用，24小时后选择泡热水，或者使用活血化瘀的药物，比如云南白药气雾剂局部喷雾，疼痛明显的情况下可以适当的吃止痛药，比如芬必得缓解局部的疼痛，饮食上适当的多吃新鲜蔬菜、水果、牛奶、瘦肉、山药、田七等食物。
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