冷敷和热敷都属于比较常见的物理治疗方法，冷敷适用于受伤后24小时以内，冷敷通常使用冰袋或者用毛巾将冰块包裹起来，注意不要让冰块直接与皮肤进行接触，避免冻伤。冰敷的时间不宜过长，一次半个小时即可，进行冰敷可以收缩血管，减少血液渗出，可起到止血、止痛的效果。
热敷通常在受伤后24小时之后，分为湿敷和干敷两者。湿敷是使用温度适宜的湿毛巾，干敷则是使用热水袋或者干毛巾覆盖局部，毛巾或者热水袋的温度不宜过高，避免出现烫伤。热敷的时间也要控制在半个小时之内，热敷可以加速局部的血液循环，从而使伤口处的淤血或肿胀快速消退。
