目前市面上较好的枕头，通常带有人体工程学设计的枕头，当仰面朝天睡觉时整个头部姿势，枕头最高的部位是在颈后部，枕在上面睡觉时轻度后仰的姿势，保持良好的颈椎前屈。当侧卧时枕头的高度与肩膀同高，头部可以非常平直的躺在上面，不会较低或者较高，平直躺在上面保持比较良好的颈部姿势，可觉得比较放松，此类枕头对颈椎有比较好的帮助。
颈椎分为7节，骨头与骨头中间为椎间盘，正常颈椎呈C型状态，有前凸曲度。由于此曲度下颈椎的压力，椎间盘的压力较小，从而保持放松状态，要求睡觉时保持此姿势。
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