牙龈和牙齿密不可分，如果牙齿的健康出现了问题，牙龈的健康也会受到影响，所以如果要保护牙龈，必须要保护好牙齿。具体来说：第一、保持口腔卫生，掌握正确的刷牙方法，每天至少刷两次牙，保证牙齿和牙龈的清洁，减少牙龈内的细菌残留。第二、刷牙的时候不要用力过猛，以免摩擦对牙龈造成刺激引发出血。第三、吃过于坚硬的食物尽量注意不要戳到牙龈，引起牙龈的外伤。第四、口腔内如果说有问题要及时的就医，如果牙周炎或者牙齿错位的情况发生，很容易导致牙龈向牙根的方向萎缩，所以如果口腔内有异常一定要及时治疗。
