产后产妇要尽早下地适当活动，如果是经阴道分娩，一般生完孩子两天就可以下地，但是仅限于室内适当活动。如果有侧切伤口，要在侧切伤口愈合后再做健身运动。去健身房锻炼，需要在身体和生殖器官都得到很好恢复之后才能去。一般建议在生完孩子42天进行产后复查，伤口、子宫完全恢复到正常状态，再去健身房锻炼比较合适，不宜太早，否则会影响生殖器官的恢复。运动量也要循序渐进，如果产后42天复查没有异常，可以先做中度的运动，比如瑜伽、游泳、散步等。可以逐渐加大运动量，到2-3个月以后可以进行中强度跑步或者跳跃运动，所以运动要循序渐进。
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