经期女性可以吃些温热的水果，比如苹果、桂圆、圣女果、樱桃等，有助于补充维生素。
但是也不建议过多的食用，毕竟属于性冷的食物，食用水果也建议不要吃刚从冰箱拿出来的，以免导致痛经。
也不建议食用过多，容易引起腹痛或者是腹泻。
在经期应该多喝热汤热水，以富含优质蛋白的食物为主，比如鸡汤、鱼肉以及肉汤等。
注意经期卫生，可以适当用温盐水清洗外阴，而且要注意穿宽松透气性好的棉质内裤，一定要经常性的换洗。
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