在中医学角度，早晨洗澡和晚上洗澡相比，早晨洗澡的效果更好一些。因为白天为阳，早晨阳气是最旺盛的时候，洗澡有助于振奋阳气，还能促进身体的血液循环，维持身体平衡皮肤中的油脂。另外，在早晨起洗澡后，会加强人体的新陈代谢速率，令人感觉到神清气爽，加快工作的效率，提高工作的速度。所以对于上班族来说，早晨起床后洗一个澡，对于全天的精神都有一定的振奋作用效果。最后对于没有基础疾病的患者，在晚上洗澡也是可以促进睡眠的，特别是晚上可以在水温稍高一点的环境下。如果把水温控制在40度左右，可以缓解因工作而产生的疲劳。让身体充分的放松，能够有效的帮助睡眠。
