备孕男性不需要吃叶酸，女性需要服用叶酸，主要是为了防止婴儿的神经管畸形。但是男性需要在生活方面要做其他适当的准备：
一、生育能力的饮食调节，尽量从食物中摄取具有抗氧化作用的维生素，尤其是维生素A、维生素C和维生素E。维生素对精子的质量有影响，每天服用推荐剂量的镁和锌制剂对前列腺也很重要。
二、选择适量的运动和合理的体育锻炼项目，只有在限度以内的锻炼对身体是有好处的，过度运动的运动量可能会引起精子基数和活力的降低。
三、不穿紧身裤，避免久坐、日光浴，戒除烟、酒嗜好，不滥用药物，对男性的生育能力有很大的帮助。
四、选择恰当的性生活时间和频率，可增加女性的受孕机会。
因此，对于优生优育而言，不仅是女性要做准备，男性也需要在生活方面做准备。
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