预防近视最根本就是防止视疲劳，要保证充足的睡眠时间。平时要减少近距离用眼时间，减少电子产品的使用，多进行户外活动，尽量在阳光下，每天累计2小时的户外活动或者每周累计10小时。阳光下明亮的环境，对于刺激儿童的视觉发育是很有帮助的，相较于缺乏户外活动的孩子，近视的发病几率是减小的。当进行阅读时光线要适中，不要太过明亮也不要过于暗淡，合适的光线能够预防视疲劳的产生，并且每近距离用眼20分钟后，就要向远处眺望至少20秒。饮食上要营养均衡，并且控制糖分的摄入，不要吃过多的甜食，多吃蔬菜水果，特别是深绿色蔬菜，比如菠菜、西兰花等。
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