临床上多种原因可以造成在高原上睡不着觉，因此对不同原因解决方案是不同，具体如下：
第一、如果是因为精神紧张、焦虑等等不良情绪，以及精神刺激造成睡不着觉，应该积极进行调整心态，比如可以听放松音乐或者做瑜伽、慢跑等等，通过运动转移自己的注意力，从而促进睡眠。
第二、如果是因为缺氧、呼吸困难而造成睡不着觉，这是因为高原氧气含量低，氧分压低，因此对于初到高原的人无法及时适应高原特殊地理环境，由于大脑缺氧以及血压波动，就可以引起睡不着觉。针对这种情况，可以适当增加氧气摄入量，比如练习做加深、加快呼吸，或者服用有助于睡眠的药物，比如安神补脑口服液以及补血口服液等，都有利于促进睡眠。
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