预防心肌梗塞的七个方法如下：
一、合理的饮食结构，包括低盐低脂饮食，适当的提高纤维素和维生素的水平，每日摄入盐的含量不应超过6g；
二、有氧运动，包括散步、竞走、慢跑、游泳、打太极拳等；
三、定期体检，要严格的监测血压、血脂、血糖，血脂中要尤其注意低密度脂蛋白胆固醇的水平；
四、要按医嘱口服药物，包括阿司匹林肠溶片和他汀类药物，这两种药物可以有效的预防急性心肌梗死发生；
五、要控制好情绪，避免情绪紧张、激动和焦虑；
六、要保证充足的睡眠，减少工作压力，每天充足睡眠至少在六个小时以上；
七、严格做到戒烟、戒酒。
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