首先，鼻子出气热不代表上火，鼻子出气热和上火关系不大，如果是运动后出现的通常和运动导致体温升高、呼吸频率变快有关系，注意休息之后就会逐渐缓解。其次，如果持续的感觉鼻子出气热不舒服有可能是有一定程度的鼻炎，可以用鼻腔生理性海水做鼻腔冲洗每天1-2次，每侧鼻孔可以冲洗200mL以上，治疗1-2周就可以缓解轻微鼻炎的症状，如果持续这样治疗还是不好可以考虑再加药物，比如鼻喷激素治疗。
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