长痘痘吃什么水果好

长痘痘多食用比较凉、清热的水果较好，如苹果、梨、葡萄、荔枝、柠檬等。痘痘是年轻人常发生在皮脂腺丰富区域的炎症性皮肤病，由于内分泌原因，雄激素水平升高，刺激皮脂腺增生和分泌。皮脂腺分泌大量皮脂，淤积在毛囊皮脂腺内形成脂酸，脂酸刺激毛囊上皮细胞的角化过度，并与角化过度的上皮细胞碎片混合，扩张毛囊口形成黑头粉刺。

毛囊皮脂腺内正常寄生的痤疮丙酸杆菌和卵圆形糠秕孢子菌，在大量皮脂的环境下繁殖和感染。尤其是痤疮丙酸杆菌释放的脂酶和蛋白分解酶，水解甘油三酯形成游离脂肪酸，游离脂肪酸侵蚀和破坏毛囊壁，形成炎症性痘痘。临床表现为毛囊一致的炎症性丘疹、脓包、结节、囊肿等损害，辛辣刺激性食物或熬夜等都可以刺激皮脂腺增生和分泌，促进痘痘的形成、反复或加重。因此长痘的患者尽量清淡饮食，食用清热、凉血作用的水果。