孕妇腿抽筋怎么办

孕妇腿抽筋怎么办：一、孕妇需要注意不要使腿部的肌肉过度疲劳。二、孕妇不要穿高跟鞋，睡前可对腿和脚进行按摩。三、孕妇平时要多摄入含钙及维生素D丰富的食品。四、孕妇要适当进行户外活动，接受日光照射。五、孕妇必要时可加服钙剂和维生素D。怀孕后孕妇体重明显增加，孕妇的双腿承受负担加重，导致腿部肌肉处于疲劳状态，再加上身体钙消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋，尤其是晚上睡觉的时候容易发生。腿抽筋在医学上被称为腿痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然剧烈不自主的收缩，变的很硬，疼痛难忍，抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感和触痛可持续几个小时，所以准妈妈要根据不同的原因，采取不同的对策，就能够很快的解除痉挛而止痛。孕妇要避免着凉，除了缺乏钙质，着凉也会使腿部发生抽筋。