来月经的时候可以正常洗头，但是要注意，在洗完之后一定要及时擦干或者吹干，以免着凉。因为在来月经的时候女性身体是比较虚弱的，抵抗力和免疫力相对都是比较低，所以还是要注意保暖。
在月经的时候饮食也是需要特殊注意的，不能吃生冷、辛辣刺激性的食物，尤其是生冷的食物，会影响到血液循环的速度，导致经血排出不畅，就会出现痛经的症状。不仅是在月经期的时候需要注意，在月经前一周饮食就应该开始注意，对于痛经症状是可以减轻的。在月经期间要注意个人卫生，及时更换卫生巾，同时可以用温水来清洗会阴部。
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