例假来3-7天都算正常，月经期小于3天表示月经期短，超过7天表示月经期长。
女性的例假，也就是指女性的月经。正常女性月经应该有规律的周期，还要有正常的月经量。一般大部分女性的月经周期都是1个月左右来一次，月经量应该是30-80ml。月经周期如果提前7天或者推后7天，仍然属于正常范围。经血量少于30ml表示经血量少，超过80ml表示月经量多，所以正常女性来月经，也就是例假期应该是3-7天。如果不在这个时间段都属于异常，当发生了异常情况，应该到医院就诊检查。
月经期间饮食上口味比较重的女性忌食咸食，以减少水肿、头疼。尽量不要喝碳酸饮料，月经期尽量不要吃刺激性强的食物，如辣椒、芥末、胡椒等，以免刺激血管扩张，引起月经量过多。
