每个正常人在夜间睡眠时都会做梦，人类的睡眠周期分为四期，除了第三期深睡眠不会做梦外，其他三个时期都会做梦，这是正常的生理现象，没有必要担心，并不影响睡眠质量。虽然并不是每个人醒来后都可以回忆梦境，如果因为做梦过多，甚至会影响睡眠，就是异常的现象。首先建议睡前不要长时间看手机，不要看情节紧张的书籍、电影，要保持心情的舒畅，可以尝试睡前按摩或者是热水泡脚，或者饮用一杯温牛奶来提高睡眠质量。如果症状严重，影响日常生活建议及时医院就诊，进行正规的治疗。
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