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游泳时腿抽筋怎么办

健康更新时间：2023-03-20 03:06:23

游泳发生腿部抽筋，一般都由于过度疲劳或者腿部接触了冷水刺激，或者由于游泳时间比较长，就会很容易造成腿部痉挛现象。游泳如果出现腿部抽筋，先不要慌忙，最好立即上岸，然后用手握住抽筋脚趾，用力向上拉伸，一只手臂，压着膝盖帮助腿部伸直。腿部抽筋也可以将腿弯曲和身体成直角，用手自下而上，对腿部肌肉进行按摩或者揉捏，可以使抽筋症状消失或者得到缓解。

标签： 游泳 抽筋 怎么办

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