颈部后面有个硬块疼痛产生原因有以下两种：
1、相应韧带的骨化形成的异位骨化而产生疼痛；
2、局部棘突韧带炎。
这两种情况多是由于长时间的低头、仰头动作造成的肌肉韧带组织刺激引起。治疗可以进行局部的治疗，应用活血化瘀的消炎药或局部进行封闭，消除疼痛。预防性的治疗可以减轻预防复发，主要还是颈背肌的功能锻炼，多向后仰头的动作，平时保持正确的坐姿，要抬头挺胸。同时加强向后仰头的动作，多做扩胸运动或者俯卧撑，都非常有利减轻症状。颈背肌功能锻炼的专项运动包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑，非常有必要终身坚持。
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