长胎不长肉的食物，这个问题非常实际，但是实际没有这样的食物。在孕期孕妇要求要少量多餐、均衡饮食、饮食多样化、搭配要合理，一般建议肉、蛋、奶每天都要进食，蔬菜、水果尽量多吃，促进胃肠蠕动，促进维生素的吸收。维生素是很多营养代谢过程当中的辅基，它是很重要的一个成分。所以完全长胎不长肉的食物是没有的，只是孕期要求合理膳食，搭配要合理，尽量多样化，这样才能控制体重，不至于短时间内长的太胖，胎儿又有点肥大，最后生出巨大儿。
所以合理、均衡的饮食习惯非常重要，一般建议孕妇是少量多餐的，每天可以多吃几顿，吃5次到6次。但是每一餐都不能吃得过饱，大概吃平时的60%左右，营养师会给一个合理的营养搭配，长胎不长肉的食物是基本不存在的。
