孕妇不能吃的十大粗粮

孕妇在怀孕期间没有绝对不能吃的粗粮。一般粗粮并不具有活血化瘀的功效，适量食用基本不会对孕妇或者胎儿造成影响，但是也应该控制粗粮的进食量，以免胃肠道蠕动过快，影响营养物质的消化、吸收，进而影响胎儿的生长发育。

孕妇由于激素水平变化、日常活动量减少等，可能会导致便秘形成。粗粮中含有相对丰富的纤维素，孕妇适量摄入有利于缓解或者预防便秘的症状。粗粮按形态可分为玉米、小米、黑米等谷物类，黄豆、绿豆、红豆等杂豆类，以及红薯、山药、马铃薯等块茎类。已经明确没有对粗粮过敏的孕妇，在保证粗粮未发生变质或者发芽的情况下，上述粗粮均可适量食用。

通常粗粮并不是孕妇的禁忌饮食，而孕妇在妊娠期应该尽量避免摄入高脂、高糖类食物。过量进食高脂、高糖食物，可能会造成孕妇体重过重，导致胎儿营养过剩，甚至出现巨大儿的情况，影响自然分娩的进程。此外，摄入过量的糖分还可能对机体的免疫功能产生一定破坏，进而可能会影响胎儿的健康成长。