要想治疗自己的失眠、多梦，一定要看引起失眠、多梦的原因，进行对症治疗才有效果。有些患者失眠、多梦是由于自己白天工作压力大，过于劳累引起的，这种情况只要注意让自己休息，不要长时间盯着电脑，慢慢就可以缓解这种症状。
有些人失眠、多梦，可能是由于自己在晚上睡觉前喝了兴奋剂的饮料，比如咖啡、浓茶，这些饮品可让人的大脑处于兴奋状态，难以进入睡眠，即使勉强进入睡眠，也会频繁出现做梦的现象。建议尽量避免喝这些饮品，建议多喝温牛奶，这样可以改善自己的睡眠质量。当然也可以吃一些调理营、养神经类的药物，比如谷维素片或者甲钴胺片等。
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