降低龟头敏感的办法主要有以下几种办法：
1、患者可以涂抹外用药物来降低龟头敏感度，比如涂抹表皮麻醉剂丁卡因凝胶或利多卡因凝胶。建议患者在性生活30分钟之前涂抹在龟头处，这类麻醉剂可以使患者感到轻微麻醉，从而达到降低龟头敏感度的效果，有助于延长患者性交时间。
2、办法是患者可以使用SSRI制剂，比如舍曲林、 帕罗西汀。这类药物可以降低神经信号传输进入大脑，从而可以降低龟头敏感度。
3、可以通过行为训练来降低龟头敏感度，需要夫妻双方良好沟通、共同合作。以上就是降低龟头敏感的办法，除此之外，如果患者是因为患有包皮过长，或者包茎等病症造成的龟头敏感，患者也可以选择包皮环切术，或阴茎背神经阻断术降低龟头敏感度，手术有风险选择手术要谨慎。
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