颈椎病有以下锻炼方法：
第一、伸展颈部，多做颈椎的伸展运动，颈椎伸展的时候颈椎间盘会有复位趋势，可以增强颈肌的力量和颈肌强度，从而增加颈椎的稳定性。
第二、可以做飞燕式动作，俯卧位趴在床上，肚子贴着床，头和下肢往上翘，每天可以做4-6组，每组持续10-15分钟，这样可以增强颈肌、腰肌的力量，增强颈椎、腰椎、胸椎的稳定性，对颈椎间盘突出、腰椎间盘突出非常有益处。
上一篇：皮秒激光后几天可以正常使用洗面奶
下一篇：微波治疗宫颈糜烂疼不疼
