腰不好睡软床和硬床都可以，但是，需要保持腰部肌肉充分处于放松状态，避免保持一个姿势过久出现腰部劳损和疲劳感，否则不论是什么床都有可能会引起腰部疼痛的症状进一步加重。通常在选择的时候尽量选择用乳胶垫，因为乳胶垫有很好的支撑效果，有塑形效果，能够有效对腰部正常的生理曲度予以支撑，能够保持腰部肌肉充分处于放松状态，就不会出现腰部病情加重的情况。在睡眠的时候可以在双侧膝关节下垫软枕，保持屈髋、屈膝，腰部肌肉就能够得到更好的放松。在夜间睡眠的时候不能出现受凉，否则会导致局部肌肉出现紧张，导致炎症病灶继续出现。在侧卧的时候尽量选择在两个膝关节和小腿之间垫软枕，也能保持腿部放松，并且要屈膝、屈髋、侧卧，使腰部能够得到很好的放松。
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