1周岁宝宝缺锌的食补方法具体如下：一、动物的肉类是最好的选择，含丰富的锌元素、蛋白质，常用的有猪肉、牛肉、羊肉等；二、鱼类也是很好的选择，常用的有鳗鱼、鲅鱼、带鱼、鲤鱼等；三、蛋类、奶类也是特别好的选择，还有虾、芝麻等；四、绿色蔬菜和水果含有一定的锌元素，但是没有肉、鱼类含有的量多。在食物补充的同时，如果孩子缺锌比较重也可以配合药物补充，常用的葡萄糖酸锌口服液或者甘草锌颗粒等都是很好的选择，有利于促进宝宝的食欲及生长发育。
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