出现小腿肌肉酸疼的症状时，首先，需要查看有没有运动性疲劳的情况出现，最常见的原因是由于突然的剧烈运动导致，由于平时活动量少，在突然进行剧烈运动时，容易引起肌肉的痉挛性疼痛，也会因为乳酸的蓄积而出现酸痛的症状，一般通过休息和按摩会有明显的改善。注意尽量避免突然的剧烈运动，要做好充分的准备活动。出现小腿肌肉酸疼需要排除缺钙的可能性，可以做电解质的检查明确，如果是缺钙引起，需要注意饮食补钙，比如多吃豆类、虾皮，也可以多晒太阳等。
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