月经来临可以喝红糖姜茶，红糖姜茶可以驱寒保暖，还可以缓解痛经，红糖属于温性，在月经期服用可以预防宫内淤血，可以使经血流出的顺畅。红糖姜茶有暖宫的作用，还可以暖胃、改善胃寒等情况。红糖中含有糖分，月经期身体抵抗力低下，经期喝红糖水可以补充身体所需的能量。注意红糖姜茶有活血化瘀的作用，如果月经量多最好少喝红糖姜茶，容易加重月经量增多。在月经期注意腹部保暖，最好不能吃辣椒等刺激性食物，也不能吃寒性食物，比如西瓜、梨等，容易引起宫寒导致痛经。注意月经期卫生、勤换内裤、做好护理工作，以免引起妇科感染。
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