防止近视的最有效的办法，就是增加户外活动的时间。目前有很多的研究表明，每天的户外活动时间2个小时以上是能够明显的降低近视的发病概率。户外活动主要讲究的是在光照的条件下进行活动，如果是遮挡阳光下的室内活动没有用的，需要在阳光暴露的条件下进行活动，哪怕是在有阳光照射的树荫下也都是可以的。并且是要强调时间，就是越长越好，尽量能够保证2个小时以上。此外还要注意用眼习惯，要养成良好的读书姿势以及握笔的姿势，并且间断性的休息，看书30-40分钟需要休息5-10分钟，望一望远处达到放松眼睛的作用。一般孩子能够把握住这两点，是能够明显降低近视的发病风险的。
