钙离子参与生命进化以及生命运动的全过程，从胎儿期开始直至老年，因此人体一生的健康都离不开钙，应该注重钙的摄入，但是并不意味着一定需要使用药物补充，最简单的补钙方式就是食补，尤其注意每日奶制品的摄入量。
平时重视合理的营养配餐，注意选择含钙量比较高而且购买方便的食品，坚持喝鲜牛奶，基本就能够满足人体对钙的需求。对于营养不足，尤其当机体出现钙缺乏症的时候，选择适当的钙营养剂补充非常有必要。有些人需要长期补钙，如甲状旁腺功能减退的患者，终身离不开钙和维生素D的补充。在预防治疗骨质疏松的同时坚持补充钙和维生素D，同样有助于治疗。
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