来月经皮肤变差的原因有：
1、在月经前因为身体分泌孕激素和雌激素的水平增高，雌激素可以导致面部皮肤色素沉着，在月经前期以及月经期皮肤会比较差、肤色暗沉。
2、在月经期子宫出血、身体的血液丢失、血红蛋白减少，导致经期皮肤颜色比较差。
3、月经期间夜间休息不好、睡眠质量差导致，建议平时应该多吃动物肝脏、红枣、阿胶等补血食物，还要多吃富含维生素以及胶原蛋白的食物，注意休息，不要熬夜，戒烟禁酒，多运动促进身体血液循环，皮肤就会比较好。如果出现面色、眼睑苍白就要到医院检查血常规，查看有没有贫血情况。
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